C-vitamin komplex
A valódi C-vitamin bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek erősíteni a kollagént és regenerálni a bélnyálkahártyát. Vegyen be 1000 mg C-vitamint acerola kapszula formájában. A C-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a káposzta, a savanyú káposzta, az eper, a kaliforniai paprika és a keresztesvirágú zöldségek.
Jód és cink
A jód és a cink esszenciális ásványi anyagok a pajzsmirigyhormonok termeléséhez. Fogyasszon hetente két-három alkalommal tengeri herkentyűket, például tengeri moszatot, norit, kombu-t, ír mohát, kagylót, rákot és zsíros halakat. A jód- és cinkbevitel növelése érdekében nyomelem-kiegészítőket (napi 20 csepp) és tengeri moszat kapszulákat is szedhet.
