6. Kortyoljon gyógyteákat
Néhány tea természetes módon csillapítja a fejfájást. A borsmenta-, kamilla- és gyömbérteák gyulladáscsökkentők és elősegítik a relaxációt. Segítenek a gyomorrontás lecsillapításában is, ha a fejfájás hányingerrel kapcsolatos.
Bónusz tea tipp:
Adjunk hozzá egy csipet kurkumát és mézet a gyulladáscsökkentő hatásért.
7. étrendjét a rejtett kiváltó okok szempontjából
bizonyos ismert ételek fejfájást kiváltó szerek. Ezek közé tartoznak:
Érlelt sajtok
Csokoládé
Feldolgozott húsok (nitrátok)
Nátrium-glutamátban gazdagok
Alkoholok (különösen vörösbor)
Az étkezések és tünetek nyomon követése azonosítani a fellángolások okait. Használjon naplót
vagy egy ingyenes alkalmazást, például a Migraine Buddy-t a jegyzetek vezetéséhez.
