Diófélék és magvak: Ropogós támogatás az elzáródott artériáknak
A diófélék, mint a mandula és a dió, valamint a magvak, mint például a chia és a lenmag, hatékony táplálékként szolgálnak az eltömődött artériák számára, omega-3 zsírsavakat, magnéziumot és egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek fokozzák a rugalmasságot és csökkentik a gyulladást. Az eltömődött artériák csökkent vitalitása miatti érzelmi stressz enyhítésére szolgál ez a kielégítő nassolnivaló. Tanulmányok szerint ezek jobb koleszterinszinttel hozhatók összefüggésbe.
Az elzáródott artériák miatti aggódás elszigetelő érzés lehet, de napi egy maréknyi fehérjét és rostot biztosít a szív tartós támogatásához. Harvardi források a flavonoidokban gazdag dióféléket a plakkcsökkentés szempontjából említik. Válasszon sótlan fajtákat.
Ezek a lehetőségek hordozható táplálékot kínálva küzdenek az eltömődött artériák hatásával. Az omega-3 zsírsavak segítenek a trigliceridek szabályozásában. Szórja joghurtra, vagy fogyassza önmagában.
