Egészséges olajok, mint például az olíva- vagy kókuszolaj, 2 evőkanálnyi bevételhez minden reggel
Az extra szűz olívaolaj és a kókuszolaj természetes vegyületeket tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani az egészséges gyulladásszintet, enyhítve a csont-, ideg- és ízületi fájdalmakat, amelyek megnehezítik a lépcsőzést vagy a kertészkedést. Ha minden reggel 2 evőkanálnyi olajat fogyasztunk, önmagában vagy keverve, az jótékony zsírokat juttat a szervezetünkbe, amelyeket a szövetek támogatására használhatunk fel. A mediterrán étkezési szokásokkal kapcsolatos tanulmányok rávilágítanak arra, hogy ezek az olajok hogyan járulnak hozzá az általános mobilitáshoz és kényelemhez.
Sokan a 40-es és 50-es éveikben tapasztalják azt a fájdalmat, hogy a korábban korlátozott hobbik hetek után könnyebben kezelhetővé válik, ha minden reggel 2 evőkanálnyi egészséges olajat fogyasztanak.
