A veszélyes „kockázati ablak” kora reggel
Számos orvosi tanulmány egyetért egy aggasztó tényben: a szívrohamok és a szívmegállások nagy része a kora reggeli órákban történik.
A statisztikák azt mutatják, hogy a szív- és érrendszeri események kockázata akár 40%-kal is megnőhet ebben a napszakban.
Ez azért történik, mert amikor felébredünk, a testünk intenzív fiziológiai átmenetbe kerül. Mintha beindítana egy motort, amelyet egész éjszaka leállítottak.
Ebben a pillanatban három fontos folyamat játszódik le:
1. A stresszhormonok szintjének növekedése
Ébredéskor a szervezet kortizolt szabadít fel, egy hormont, amely segít aktiválni a testet. Ugyanakkor gyorsabb szívverést és az erek összehúzódását is okozza, ami megemeli a vérnyomást.
2. Az idegrendszer aktiválása
Alvás közben a pihenésért felelős rendszer dominál. De amikor felébredünk, aktiválódik a riasztórendszer, adrenalint szabadít fel és megnöveli a pulzusszámot.
3. Éjszakai kiszáradás
Hét-nyolc óra vízivás után a vér kissé besűrűsödik. Ez arra kényszeríti a szívet, hogy keményebben dolgozzon a vérkeringés fenntartása érdekében.
Egy fiatal és egészséges ember ezeket a változásokat általában jól tolerálja. Az idősebb felnőtteknél azonban – akiknek a szív- és érrendszere már évtizedek óta működik – ez az átmenet kényes pillanattá válhat.
