2. Testzsírszázalék
Kategória Nők számára ideális érték
Sportoló 14–20%
Átlagos 21–30%
Túlsúlyos 31% felett
Mérés módjai: BIA mérleg, bőrredő mérés, DEXA.
3. Derék–csípő arány (WHR)
Képlet: derékbőség ÷ csípőbőség
Ideális érték nők esetében: <0,8
Ez a mérőszám az alma- és körte típusú zsíreloszlás alapján mutatja meg a szív- és érrendszeri kockázatot.
Az „ideális testsúly” nem divatkérdés, és semmiképpen sem egységes norma. A cél nem egy adott szám elérése, hanem:
jó közérzet,
jó erőnlét,
