167 cm esetén:
167 – 100 = 67
67 – 6,7 (azaz 10%) = 60,3 kg
Ez a képlet ugyan egyszerű, de nem veszi figyelembe a testalkatot, kort, izomtömeget vagy a zsír eloszlását, így kizárólag tájékoztató célra használható.
A modern orvostudomány szerint az ideális testsúly nem csak egy szám, hanem az egészséges testösszetétel eredménye.
Milyen tényezőket érdemes figyelembe venni?
Modern mérőmódszerek az egészséges testsúly megállapítására
1. BMI (testtömeg-index)
Képlet: testsúly (kg) ÷ testmagasság² (m²)
BMI érték Kategória
<18,5 Sovány
18,5–24,9 Normál súly
25–29,9 Túlsúlyos
>30 Elhízott
⚠️ Az izmos testalkatot torzítva értékelheti!
