A rendszeres ivás a nap folyamán támogatja a vérkeringést, a koncentrációt és az emésztést. Ahelyett, hogy egyszerre nagy mennyiségeket innánk, egy egyszerű beosztás segít a folyadékegyensúly fenntartásában gyengéd és következetes módon. Reggel: A nap gyengéd kezdete 7:00 – Egy pohár víz (kb. 250 ml) beindítja az anyagcserét és a vérkeringést. 9:00 – A következő pohár stabilizálja a koncentrációt, különösen iskola vagy munka előtt. 11:00 – Még egy pohárságot nem kapott a korai fáradtság és az édesség utáni sóvárgás. Ily módon a szervezet egész délelőtt jól hidratált marad nélkül, hogy a gyomrot vagy a veséket megterhelné.
🌞 Délután: Energiát felhalmozódni ahelyett, hogy levertnek éreznénk magunkat.
