Ezek az adatok csak tájékoztató jellegűek, és az átlagos testalkatú emberekre vonatkoznak.
Vegyünk egy példát:
Péter 170 cm magas és 100 kg. Kövérnek tűnik, ugye? Pedig Péter nem túlsúlyos, hanem izmos. Az izomszövet sűrűsége jóval nagyobb, mint a zsírszöveté – azonos tömegű izom kisebb térfogatot foglal el, így Péteren nem látszik a 100 kg. Ezért nem lehet kizárólag a testsúly alapján ítélni.
Honnan tudhatjuk, hogy mi a saját ideális testsúlyunk?
Többféle képlet is létezik – de mindegyiknek megvannak a korlátai
Broca-féle képlet (egyszerűsített módszer)
Az egyik elterjedt számítási mód szerint:
Ideális testsúly (kg) = testmagasság (cm) – 100 – 10%
Például:
