normál laborértékek,
kiegyensúlyozott étkezés és mozgás,
valamint egy olyan test, amiben jól érzed magad – akár 55, akár 75 kilós vagy.
📌 Összefoglalás
A magasság–súly táblázat jó támpont, de nem szentírás.
Az ideális testsúly mindenkinek más, és testösszetétel-függő.
Ne csak a kilókat nézd, hanem az erőnlétet, testzsírszázalékot és közérzetet.
Az egészséges test az, amely hosszú távon fenntartható, és örömöt hoz a mindennapokba.
