Skip to content

Otthoni Izek

  • Privacy Policy
  • Sample Page

Shaksuka (két változat): észak-afrikai hagyomány és közel-keleti Shaksuka

articleUseronMay 19, 2026

 

Tippek és variációk

  • A szósz sűrűsége: csökkentse a szósz mennyiségét, amíg be nem vonódik, hogy a tojás szépen átsüljön anélkül, hogy “elnyelné” az ételt.
  • Chili paprika: az adagolást a toleranciádnak megfelelően állítsd be (harissa, chili pehely, vagy enyhe gyermekeknek).
  • Fehérje: teljes változat szeletelt grillezett merguez-zel (Maghreb) vagy csicseriborsóval (Shakshuka).
  • Sajt: feta (shakshuka), vagy semmi, hogy a Maghreb témához híven hagyományosabb maradjunk.
  • Tökéletes tojás: a fedő elengedhetetlen; vedd le a tűzről, amikor a fehérje megszilárdult, a sárgája pedig még folyós.

 

Tápérték információk (adagonként, 4-ből)

  • Kalória: ~260–320 kcal (tojástól/sajttól függően)
  • Fehérje: 12–18 g
  • Lipidek: 15–20 g
  • Szénhidrát: 18–22 g

 

Támogatási szolgáltatások

  • Lepénykenyér, ropogós bagett, pita vagy házi készítésű galette
  • Citromos zöldsaláta, olajbogyó, mentás uborka
  • Fokhagymás joghurt (labneh) vagy sózott túró a frissesség kedvéért
« Previous Next »

Tudod, amit tudnod kell?

A vírusos matematikai csapda, ami felrobbantja az internetet: Mi a valódi válasz a 7-2(8-4)-re?

Ez a növény egyszerre tisztítja a vért, a veséket, a májat és a hasnyálmirigyet.

Permetezze ezt az oldatot naponta kétszer az arcra.

Citromos eclairek! Egy krémes, házi készítésű finomság, ami mindenkit lenyűgöz!

Segíts anyukámnak ruhát választani a vőlegény anyukájának! Kérlek!

Recent Posts

  • Tudod, amit tudnod kell?
  • A vírusos matematikai csapda, ami felrobbantja az internetet: Mi a valódi válasz a 7-2(8-4)-re?
  • Ez a növény egyszerre tisztítja a vért, a veséket, a májat és a hasnyálmirigyet.
  • Permetezze ezt az oldatot naponta kétszer az arcra.
  • Citromos eclairek! Egy krémes, házi készítésű finomság, ami mindenkit lenyűgöz!

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • July 2026
  • June 2026
  • May 2026
  • April 2026

Categories

  • történetek
  • Uncategorized
Proudly powered by WordPress | Theme: Justread by GretaThemes.
imunify-bot-check