#8: Túl sok koffein vagy alkohol fogyasztása – Egy másik gyakori szokás, ami megnagyobbítja a prosztatát
Az a plusz kávé vagy esti sör ellazító hatású lehet, mégis előkelő helyen áll a prosztata megnagyobbodását okozó alattomos szokások között, mivel irritálják a húgyhólyagot és fokozzák a sürgető vizelési ingert. Ezek a prosztatát megnagyobbító szokások vízhajtóként hatnak, és gyulladást idéznek elő a prosztata körüli szövetekben.
Figyelj az olyan jelekre, mint a hirtelen fellépő sürgető inger a reggeli kávé után. Ha elhagyod ezeket a prosztatát megnagyobbító szokásokat, elkerülheted a már amúgy is megnagyobbodott prosztata felesleges nyomását.
Ajánlott korlátok a prosztata megnagyobbodását okozó szokás elkerülésére:
- Jobb áramlás érdekében: Korlátozza a koffeinbevitelt 1 csészére dél előtt
- Prosztata kényelme: Ne fogyasszon alkoholt este 6 óra után
- Napi wellness: Váltson gyógyteára vagy vízre
Profi tipp: Kövesd nyomon a beviteled egy hétig – ez egy egyszerű módja annak, hogy korrigáld ezt a szokást, ami megnöveli a prosztatádat és csökkenti az éjszakai kiruccanásokat.
#7: Nem fogyaszt elég vizet – Egy alattomos szokás, ami megnagyobbítja a prosztatát
Sok idős ember csökkenti a folyadékbevitelt, azt gondolva, hogy az segít, de a kiszáradás az egyik leggyakoribb szokás, ami a vizelet koncentrálásával és a prosztata nyálkahártyájának irritációjával megnöveli a prosztatát. Ez a prosztata megnagyobbodását okozó szokás valójában rontja a tüneteket, nem pedig javítja azokat.
Figyelmeztető jelek, hogy ezt a szokást kialakítottad, ami megnagyobbítja a prosztatádat:
- Sötét sárga vizelet
- Fokozott égő érzés vagy kellemetlen érzés
- Gyakoribb, de kisebb üregek
Richard a nap folyamán egyenletesen kortyolgatva kortyolgatta a prosztatát megnagyobbító szokását, és az orvosa a prosztata irritációjának csökkenését észlelte.
Jobb hidratálási tippek a prosztata megnagyobbodását okozó szokás orvoslására:
- Törekedj napi 6-8 pohár tiszta víz fogyasztására
- Egyenletesen ossza el a bevitelt, ne egyszerre nagy mennyiséget
- Adj hozzá citromszeleteket az ízért, irritáció nélkül
