Előnyök:
Ez a mudra segít ellazulni és javítja a koncentrációs képességeket.
Az agyad kapacitása erős és intelligens lesz.
Gyógyíthatja az álmatlanságot.
A rendszeres testmozgás segíthet megelőzni a stresszt és a depressziót.
VÁJÚ MUDRA (LUFTMUDRA):
Hogyan kell csinálni:
Hajlítsd a mutatóujjadat a tenyered felé, és a hüvelykujjad tövével nyomd le. A többi három ujjadat tartsd amennyire csak lehetséges kinyújtva.
Előnyök:
Ez a jóga mudra eltávolítja a felesleges gázokat a szervezetből.
Segíthet számos probléma enyhítésében, mint például: gázképződés, székrekedés, nyaki spondylitis, ízületi gyulladás stb.
PRITHVI GYÓGYÍTÓ MUDRA (FÖLD MUDRA):
Hogyan kell csinálni:
Érintsd meg a gyűrűsujjad hegyét a hüvelykujjaddal, majd nyomd össze a két ujjadat, miközben a többi ujjadat tartod egymástól távol.
Előnyök:
Ez a mudra gesztus egyensúlyba hozza a föld elemet a testedben.
Javítja a testsúlyt, a vérkeringést, az emésztést és enyhíti a vitaminhiányhoz kapcsolódó problémákat.
