A katonai diéta egy rövid távú fogyókúrás terv, amelynek célja a gyors fogyás. Szigorú étkezési terveken és kalóriamegvonáson alapul, és gyakran választják azok, akik különleges eseményekre készülnek, javítani szeretnék fizikai teljesítményüket, vagy egyszerűen csak gyors eredményeket szeretnének elérni.
Mi is az a katonai diéta?
Ez a program egy szigorú háromnapos diétát foglal magában, amelyet négy nap normál étkezés követ. Alacsony kalóriatartalma miatt a szakértők azt javasolják, hogy ne folytassák három egymást követő napnál tovább, hogy elkerüljék a tápanyaghiányokat.
Katonai diéta céljai:
Az elsődleges cél a gyors fogyás: körülbelül 3 kg (6-7 font) 3 nap alatt. A
diéta a kalóriamegvonás és a zsírégetést serkentő ételek kombinálásával működik, miközben megőrzi az izomtömeget.
Példa a katonai diétás menüre (3 nap)
1. nap
reggeli:
½ grapefruit
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
2 evőkanál mogyoróvaj
1 csésze kávé vagy tea (cukor és tej nélkül)
Ebéd:
