Praktikus, gazdaságos, finom és laktató: a banánban minden megvan. Így fogyaszd, hogy minden jótékony hatását élvezhesd. A banán éjszaka.
A reggelitől a vacsoráig, beleértve a délelőtti nassolnivalókat és a délutáni finomságokat is, a banán népszerű választás. Ez a legkényelmesebb és legsokoldalúbb gyümölcs, amely minden ízlést kielégít. Akár magában, akár egy turmixban a napon, akár zabkásaként télen, akár egy egészséges banánkenyérben fogyasztjuk, mindenkinek megvan a kedvenc módja annak, hogy élvezze, egy könnyen elkészíthető módon. De vajon tényleg ehetjük minden nap, és naponta többször is, hogy élvezhessük a gyümölcs jótékony hatásait? Igaz, hogy a banán magas cukortartalmú: 100 gramm nyers sárga banán körülbelül 90 kalóriát, 19 gramm szénhidrátot, 15 gramm cukrot és 3 gramm rostot tartalmaz. Bár jó szénhidrátforrás az energiatermeléshez, gyorsabban emésztődik meg, mint a fehérje vagy a rost. Ezért fontos, hogy a banánt kiegyensúlyozott és egészséges étrenddel kombináljuk, hogy elkerüljük a vércukorszint ingadozását, tanácsolja Shavonne Morrison dietetikus az Eatingwell platformján. Ez a zabpehellyel (rostban gazdag) és kvarkkal (fehérjében gazdag) készült banán igazi erőmű az egészség és a jólét szempontjából. rágcsálnivalók
