A Szívalapítvány arra kéri az embereket, hogy egyszerűen csak igyanak vizet, amikor szomjasak.
Azonban ezeknek a cukros italoknak az alternatívái lehetnek:
Szénsavas víz (próbáljon meg apróra vágott gyümölcsöt vagy fűszernövényeket adni; például friss mentát)
Ízesítetlen tej
Növényi alapú tej hozzáadott kalciummal, például szója-, mandula-, zab-, rizstej
Tea
Kávé
Kis pohár (125 ml) 100%-os gyümölcs- vagy zöldséglé
