1. lépés: Alaposan mosd meg a citromot folyó víz alatt, majd szeleteld fel, eltávolítva a magokat. A héja illóolajokat tartalmaz, amelyek támogatják az anyagcserét – ezért használd fel.
2. lépés: Mosd meg a citromfüvet, és vágd 5 cm-es darabokra. Természetes tisztítószereket tartalmaz, amelyek segítik az emésztést és a méregtelenítést.
3. lépés: Hámozd meg a gyömbért, és aprítsd apró darabokra.
A termogén tulajdonságok serkentik az anyagcserét és gyulladáscsökkentő hatásúak.
4. lépés: Forraljon fel 1,5 liter szűrt vizet egy nagy fazékban.
5. lépés: Adja hozzá a citromszeleteket, a citromfüvet és a gyömbért a forrásban lévő vízhez. Főzze pontosan 1 percig, hogy kinyerje az értékes összetevőket anélkül, hogy a hőre érzékeny tápanyagok tönkremennének.
6. lépés: Vegye le az edényt a tűzről, és áztassa 30-45 percig, majd hagyja teljesen kihűlni. A folyadéknak aranybarnára kell változnia.
7. lépés: Szűrje át egy finomszövésű szűrőn, finoman nyomkodva, hogy a lehető legtöbb folyadékot eltávolítsa. Öntse ki a maradék folyadékot, és tegye félre a gyógynövényes alaplevet.
Az alma-uborka keverék elkészítése:
Hozzávalók
: Alap (forrázat):
1 nagy, friss citrom (kb. 60 g),
1 marék friss citromfű (kb. 30 g, szeletelve),
1 darab friss gyömbér (5 cm, kb. 25 g, meghámozva és finomra aprítva),
1,5 liter szűrt víz
. Az alma-uborka keverékhez:
