Egy nemrégiben közzétett YouTube-videóban Dr. Berg elmagyarázta, hogy a kortizol – a szervezet elsődleges stresszhormonja – szintje normális esetben hajnali 2 és 3 óra között a legalacsonyabb. Egyes embereknél azonban a kortizol szintje ebben az időszakban megugrik, megzavarva az alvást és negatívan befolyásolva a mindennapi működést.
Azt is kiemelte, hogy a magnézium segít szabályozni a kortizolszintet, ami arra utal, hogy a korai reggeli ébredéssel összefüggő alvási problémák összefüggésben állhatnak a hiányosságokkal. Azt tanácsolja mindenkinek, aki tartós alvási problémákkal küzd, hogy konzultáljon háziorvosával.
Dr. Berg „álmatlanságszakértőként” jellemezte magát, és elárulta, hogy több mint tíz éve küzdött súlyos alvási problémákkal. Videójában a következő kérdést tette fel a nézőknek:
„Hogyan alszik vissza az ember, ha hajnali 2 és 3 óra között ébred fel? Több mint egy évtizeden át küzdöttem ezzel, és tönkretette az életemet.”
Hozzátette, hogy a probléma messze túlmutatott a rövid felébredéseken. Voltak éjszakák, amikor egyáltalán nem aludt, reggelig ébren feküdt. „Kínzásnak tűnt” – mondta.
