Kiegyensúlyozatlan bélflóra

Antibiotikumok vagy ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztása után.

 Megoldás:
  natúr joghurt
 , kefir,
 fermentált zöldségek
 , probiotikumok (ha szükséges)

 Székrekedés

A gázok hosszabb ideig „csapdában” maradnak.

 Megoldás:
  Igyál több vizet, egyél
 lágy rostot
, és mozogj egy kicsit minden nap.

Stressz és szorongás

A stressz lelassítja az emésztést és puffadást okoz.

 Megoldás:  légzőgyakorlatok, séta és relaxáció étkezés után.