A túlzott puffadás 7 gyakori oka
Túl gyors evés
A levegő lenyelése gyors evés közben = több gázképződés.
Megoldás: Lassan egyél, jól rágd meg.
Néhány étel jobban „erjed”
A legismertebbek:
Bab, lencse,
káposzta, brokkoli, hagyma,
tejtermékek (laktózérzékenyek esetén),
szénsavas italok
, rágógumi
Megoldás: Határozza meg, mi okozza a puffadást, és csökkentse az adagokat.
Nem észleltek ételintoleranciát
Laktóz, glutén, FODMAP-ok…
Lehetséges, hogy a szervezeted bizonyos cukrokat nem emészt meg jól.
Megoldás: végezzen élelmiszer-teszteket néhány napon keresztül.
