hallal;
csirkével;
pulykával;
hüvelyesekkel.
2. Túl sok vaj
A vaj része lehet az étrendnek, de mérsékelt mennyiségben.
A telítetlen zsírokban gazdag növényi olajok, például az olívaolaj, szintén használhatók a mindennapi főzéshez.
3. Hozzáadott cukor
A túlzott cukorfogyasztás kalóriatöbbletet okoz, és befolyásolhatja az anyagcsere egészségét. Cukor
Ajánlott korlátozni a naponta fogyasztott édesített italok és desszertek mennyiségét.
4. Túl sok szó
A túl sok szót kaphat a magas nyomáshoz.
Helyette használhatunk:
petrezselymet;
kaprot;
bazsalikomot;
oregánót;
kakukkfüvet;
fokhagymát.
5. Gyorséttermi és ultra-feldolgozott élelmiszerek
