Zab és zabpehely
A zab az egyik legjobb oldható rostforrás. Segít csökkenteni a koleszterinszintet és a szívbetegségek kockázatát, az emésztés során kötődik a koleszterinrészecskékhez és eltávolítja azokat a szervezetből. Tisztítja a beleket és órákon át energiát ad.
Elkészítési idő: 10 perc + 15 perc
Hozzávalók 15-18 energiafalathoz:
- 1/2 csésze mogyoróvaj
- 1/2 csésze (110 g) félédes csokoládédarabkák
- 1 csésze (60 g) hagyományos zabpehely
- 1/2 csésze (50 g) őrölt lenmag
- 1 evőkanál méz
- 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
- 2 evőkanál víz
