Egy felnőtt emberi agy átlagosan körülbelül 1300-1400 g-ot nyom, ami a teljes testsúly nagyjából 2%-a (a felesleges testzsírt nem számítva). Az agy szinte minden funkcióért felelős a testben. Ide tartozik minden, ami a hormonok szabályozásával, a légzéssel, a cirkadián ritmussal, az izomszabályozással, a szívveréssel, a koordinációval, a kritikai gondolkodással, az érzelmekkel és sok mással kapcsolatos.
Magától értetődik, hogy az agy a tested egyik legnagyobb energiaigényű szerve. Becslések szerint az agy önmagában a tested teljes kalóriabevitelének közel 20%-át fogyasztja. Ez a szám pedig változhat az életkor, a nem, a méret és az agyi teljesítmény napközbeni tényleges felhasználása alapján.
Mivel az agy oly sok mindenért felelős, azt szeretnéd, hogy optimális teljesítményen működjön a Nagy Alvásig. Az alábbiakban tíz gyakori gyakorlatot mutatunk be , amelyeket esetleg ezzel a céllal ellentétesek lehetnek.
1. Unalom
A neuroplaszticitás az agy azon képessége, hogy különböző módokon gondolkodjon, új kapcsolatokat teremtsen és emlékeket őrizzen meg. Intellektuális stimuláció nélkül az agy – mint bármely más szerv – elsorvad.
