Öntse az ásványvizet a turmixgépbe. Szeletelje fel az almákat, és adja hozzá a turmixgéphez a zabpehellyel együtt. Turmixolja jól össze.
Ezután adja hozzá a citromlevet, keverje össze, és azonnal igya meg a turmixot! Néhány jégkockát is hozzáadhat egy frissítő, zsírégető italhoz!
A zabot teljes kiőrlésű gabonának tekintik, számos táplálkozási előnnyel. A zabpehely sok ember kedvenc reggeli étele, különösen a téli hónapokban. Íze és tápanyagtartalma gyümölcsök vagy más összetevők hozzáadásával fokozható.
Tekintettel ezekre a tényekre, nem meglepő, hogy zab alapú étrendet hoztak létre. De vajon egészséges-e a zabdiéta, és valóban fogyókúrás eredményeket biztosít?
Zabpehely készítésekor az ajánlott adag 1/2 csésze. Reggelire és ebédre a zabpehely kiváló főétel.
Lehetővé teszi, hogy kis mennyiségű sovány tejet és némi gyümölcsöt, valamint alacsony zsírtartalmú joghurtot adjunk hozzá vagy fogyasszunk mellé.
