Megoldások:
Meditáció – 
Mély légzés – 
Naplóírás lefekvés előtt.
Vércukorszint-egyensúlyhiány: hatása az alvásra
Az éjszakai hipoglikémia felébresztheti a szervezetet, hogy energiát igényeljen.
Tünetek: éjszakai izzadás, intenzív éhség, szívdobogás.
Megoldás: kerüld az édes ételeket este, a fehérjét és a rostot részesítsd előnyben.
Mit tegyél, ha minden éjjel 3-4 óra között ébredsz?
Figyelje meg a tüneteit (fáradtság, szorongás, szívdobogás, puffadás).
Módosítsa az étrendjét (kevesebb alkoholt és cukrot fogyasszon lefekvés előtt).
Korlátozd az esti képernyő előtt töltött időt.
