Egy egyszerű lenmagital recept receptje
Hozzávalók:
- 1 evőkanál őrölt lenmag
- 1 csésze (240 ml) víz
- Opcionális: citromlé, fahéj vagy egy kis mennyiségű méz
Utasítás:
- Adjunk hozzá őrölt lenmagot egy pohár vízhez.
- Alaposan keverjük össze, és hagyjuk állni 5-10 percig.
- Használat előtt keverje meg újra.
- Kívánság szerint adjon hozzá további ízesítőket.
Az őrölt lenmag általában egészségesebb, mint az egész, mivel a tápanyagokat a szervezet könnyebben felszívja. Hozzáadhatók turmixokhoz, joghurthoz, zabkásához, levesekhez és péksüteményekhez is.
Rendszeres fogyasztás esetén, tápláló étrend részeként, a lenmag értékes kiegészítője lehet az egészséges életmódnak. Azonban egyetlen termék sem helyettesítheti a kiegyensúlyozott étrendet, a rendszeres testmozgást, a megfelelő alvást és a megfelelő orvosi ellátást. A hosszú távú egészség legjobb megközelítése az egészséges szokások kombinációja, ahelyett, hogy a csodaszerekre hagyatkoznánk.
