Az öregedéssel – különösen 60 év felett – gyakori, hogy aktívak szeretnénk maradni. Egyes népszerű testmozgások azonban túl nagy terhelést jelenthetnek a szív- és érrendszerünknek.
Egy szívegészségügyi szakember 5 olyan tevékenységet vázol fel, amelyeket érdemes átgondolni:
Intenzív HIIT edzések:
A nagy intenzitású, szakaszos maximális erőfeszítéssel járó edzések magas pulzusszám-ugrásokat eredményeznek. Ez túlterhelheti az életkor vagy a rejtett patológiák miatt már amúgy is legyengült szívet.
Sprintek:
