Az elhízás, a cukorbetegség, a metabolikus szindróma és az alkoholfogyasztás néhány olyan állapot, amely elősegíti a zsírmáj kialakulását , amelyet a zsírsavak és trigliceridek felhalmozódása jellemez ebben a nagyon fontos és létfontosságú szervben.
A májban felhalmozódó zsír viszont gyulladáshoz vezet, ami fibrózishoz, krónikus májkárosodáshoz vagy cirrózishoz vezethet. Egyes ételek, egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással kombinálva, nagyon hatékonyak lehetnek a májzsír felhalmozódásának megelőzésében vagy megszüntetésében: alább nyolcat mutatunk be.
Fokhagyma . Aktiválja azokat az enzimeket, amelyek eltávolítják a májban felhalmozódott méreganyagokat. Allicint és szelént is tartalmaz, amelyek természetes vegyületek, és segítenek a máj tisztításában.
Gyömbér . Ideális élelmiszer a máj természetes méregtelenítéséhez, mivel gazdag antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületekben.
Kelbimbó . Tápanyagokban gazdag, nagyon hatékonyan serkenti a májműködést, és elősegíti a zsír és a méreganyagok kiürülését.
E-vitamin. Az ebben a vitaminban gazdag ételek segítenek csökkenteni a májzsírt. Ajánlott spenótot, diót, napraforgó-, olíva- és szójaolajat beiktatni az étrendbe.
Avokádó . Elősegíti egy antioxidáns termelődését, amely szükséges a máj méreganyagok és zsírok szűrésére való képességének javításához.
Szezámmag . Védi a májat az oxidatív károsodástól, valamint jóllakottságérzetet okoz, ami miatt kevesebbet eszünk.
Tojás . Segítenek a májnak csökkenteni a rossz koleszterin termelését.
Algák . A tápanyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú algák méregtelenítik a szervezetet a zsír és a nehézfémek kiürülésének elősegítésével.
