-
Tápanyagokban gazdag, házi készítésű olaj
Jótékony reggeli rituálét keresel? Piríts meg enyhén 250 g magot , őröld le pasztává, keverj hozzá 200 ml extra szűz olívaolajat , hagyd ázni 7 napig fénytől védve, szűrd le… és kész is! Egy teáskanálnyi minden reggel vagy ízesítőként elég ahhoz, hogy hasznosítsd az antioxidánsokat és az esszenciális zsírsavakat .
-
Ropogós kekszek az egészséges szünetért
Keverj össze 120 g teljes kiőrlésű lisztet , 60 g őrölt magot , 60 g mézet , 1 tojást és 2 evőkanál kókuszolajat . Formázz belőle golyókat, lapítsd le őket, és süsd 15 percig 180°C-on (előmelegített sütőben) . Naponta két keksz finom és kiegyensúlyozott nassolnivalót eredményez .
