Készítmény:
Áztassa a tökmagokat vízben 8-12 órán át (egy éjszakán át) az enzimek aktiválása és az emészthetőség javítása érdekében.
Öntsd le a vizet, és öblítsd le jól a magokat.
A magokat 750 ml vízzel, gyömbérrel, kurkumával és fekete borssal turmixoljuk simára.
Szűrjük át egy finom ronggyal vagy szűrővel, és nyomjuk ki a felesleget.
Ízlés szerint mézzel édesíthető. Hűtőszekrényben legfeljebb 4 napig tárolandó. Használat előtt jól felrázandó.
Fogyasztás
1 pohár (200–250 ml) reggel éhgyomorra, 30–60 perccel reggeli előtt, 10 napig.
Hatások és előnyök
Javítja a bélmozgást és csökkenti a puffadást.
Magnézium és cink ellátása az anyagcseréhez és a méregtelenítő folyamatokhoz.
Gyulladáscsökkentő és emésztést segítő hatások a kurkuma és a gyömbér miatt, a fekete borsból származó kurkumin fokozott felszívódásával.
2. recept – Ananász-tökmag turmix
Hozzávalók
300 g friss ananász, kockára vágva
30 g tökmag (beáztatatlanul vagy 1-2 órán át áztatva)
1 kis gerezd fokhagyma (opcionális, figyelj az intenzitásra)
100 ml víz (opcionális az állag eléréséhez)
Készítmény
Vágjuk az ananászt kockákra.
Turmixold össze az ananászt, a tökmagot és a fokhagymát, ha szükséges, vízzel, amíg sima nem lesz.
Fogyassza azonnal, reggel, naponta egyszer 3 napon keresztül rövid „béltisztítás” céljából.
Hatások és figyelmeztetések
folytatás a következő oldalon
