Az igazi titok nem az ital, hanem a szokás
Íme az az igazság, amit a legtöbb ember figyelmen kívül hagy.
Nem arról van szó, hogy egyszer iszol valamit.
A következetességről van szó .
Sok olyan páciensem volt, akikkel beszéltem, és akiknek egy közös vonásuk volt: nagyon kevés vizet ittak egész nap.
Ehelyett a következőkre támaszkodtak:
- Kávé
- Édes tea
- Csomagolt italok
És idővel ez a minta összeadódott.
Jobb napi rutin
Próbáld ki ezt az egyszerű szerkezetet:
Reggel
Kezdje a napot egy pohár meleg citromos vízzel
Délután
Igyon meg egy csésze gyógyteát ebéd után
Délután
Cserélje le a cukros italokat infúziós vízre
Este
Tartsa be a megfelelő folyadékbevitelt, de lefekvés előtt kerülje a túlzott folyadékbevitelt
Egyszerűen hangzik…
De az igazi változás a következetességben történik.
