Hozzávalók:
300 ml tejföl vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
2 evőkanál zabpehely
1 teáskanál őrölt lenmag
1 teáskanál cukrozatlan kakaópor
5-7 szem aszalt szilva
Így készítsd el:
Az aszalt szilvát öntsd le kb. 100 ml forró vízzel, fedd le, és hagyd állni 5-10 percig.
Egy tálban keverd össze a zabpelyhet, a lenmagot és a kakaóport a tejföllel vagy joghurttal.
Vágd apróra az aszalt szilvát, majd keverd hozzá a masszához.
Tedd a hűtőbe egy éjszakára.
Reggel vedd elő, és fogyaszd el éhgyomorra.
Ez a tápanyagokban gazdag reggeli megtisztítja a beleket, szabályozza az emésztést, és segíti a zsírégetést – különösen ott, ahol a legnehezebb: a has körül. Az eredmény pár nap alatt érezhető, egy hónap múlva pedig látványos!
