Rövid masszázs illóolajokkal
A csuklóba és a kézbe gyengéden masszírozott rozmaring vagy eukaliptusz illóolaj serkenti a vérkeringést.
Egyszerű, otthon végezhető gyakorlatok
A kezek nyitása és zárása, a csukló forgatása vagy egy stresszlabda szorítása hatékony módja ennek a területnek az ellazítására.
Egészségjavító gyömbér-kurkuma főzet
Nyugtató tulajdonságaikról ismert ez a két szövetséges javítja a vérkeringést. Melegen, citromlével fogyassza őket.
Kontrasztfürdők
Néhány percig váltsa a meleg és hideg vizet az idegvégződések stimulálására.
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend
Összpontosítson a spenótra, a hüvelyesekre, a tojásra, a magvakra, a diófélékre… röviden, egészséges, természetes és változatos ételekre!
Mi lenne, ha ez egy érzelmi üzenet is lenne?
Szimbolikusabb értelemben a kezünk a cselekvés, az alkotás és a kapcsolat eszköze. Amikor nincsenek kapcsolatban az érzelmeinkkel, olyasmit tükrözhetnek, amit nem merünk megtenni vagy kifejezni.
A megfelelő kérdések feltevése néha utat nyithat az általános jóléthez, mind fizikailag, mind érzelmileg.
A testedre való odafigyelés gyakran az első lépés a jóllét felé.
