3. Csökkentse a stresszt és a szorongást 
A stressz súlyosbíthatja a fülzúgást. Kombináljon relaxációs technikákat, például:
- Mély légzésgyakorlatok
- Meditáció vagy tudatosság
- Jóga és gyengéd nyújtás
- Nyugtató zene vagy természet hangjainak hallgatása
4. Hallgassa meg a hangterápiát 
- Fehérzajgépek vagy alkalmazások
- Halk zene vagy természeti hangok (óceán hullámai, eső)
- Ventilátor vagy légtisztító a finom háttérzúgásért
