- Válassz friss fokhagymát és 100%-os tisztaságú mézet (lehetőleg nyers mézet vagy helyi méhektől származó mézet).
- Reggel, éhgyomorra, hámozzon meg 1 gerezd fokhagymát.
- Törd össze vagy aprítsd apróra, és hagyd állni 10 percig (ez aktiválja az allicint).
- Keverjük össze 1 evőkanál mézzel.
- Közvetlenül fogyassza, vagy oldja fel a szájában.
- Várjon 30-45 percet reggeli előtt, és ne öblítse ki azonnal a száját.
Változatok a fő céltól függően
- Immunerősítés → citromhéj hozzáadása
- Emésztés → egy kis darab friss gyömbér
- Energia → egy csipet fahéj vagy fekete bors (akár 3-szorosára is növeli a felszívódást)
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)
Rossz leheletem lesz?
Igen, eleinte, de a méz meglágyítja, és 30-60 perc múlva elmúlik. Friss petrezselyem vagy citromhéj rágása azonnal semlegesíti.
Szedhetem gyomorhurut vagy reflux esetén?
A méz védi a nyálkahártyát, de az első napokban kezdj egy fél gerezddel, és figyeld meg, hogyan reagál a gyomrod.
Biztonságos vérnyomáscsökkentő gyógyszereket vagy vérhígítókat szedni?
A fokhagymának enyhe vérnyomáscsökkentő és vérlemezke-gátló hatása van. Mindig konzultáljon orvosával, ha gyógyszert szed.
