Ezt a 6 italt ajánlják az orvosok, ha hosszú és egészséges életet szeretnél
3. Aszalt szilva leve – A bélrendszer csodafegyvere
A jó bélműködés a hosszú élet kulcsa – ebben segít a szilvalé, ami rostban gazdag, és segít megelőzni a szív- és cukorbetegségeket is. „Egy pohár szilvalé megfelelő mennyiségű rostot biztosít” – mondja Amy Gorin dietetikus. Magában vagy turmixban is tökéletes.
4. Víz – A legegyszerűbb, mégis legfontosabb
Ne becsüld alá a vizet! „A víz segít eltávolítani a szervezetünkből a salakanyagokat és a méreganyagokat” – figyelmeztet dr. Ascher. Ha unod az ízét, bolondítsd meg pár csepp citrommal vagy friss gyümölccsel.
5. Csontleves – A régi-új csodaszer
Tele van fehérjével, elektrolitokkal és kollagénnel. Julie Balsamo táplálkozási szakértő szerint érdemes lefekvés előtt kortyolni: „A csontleves kollagént, glutamint, zselatint és glicint tartalmaz, amelyek mind támogatják a bélrendszer egészségét.”
6. Céklalé – A szíved legjobb barátja
A céklában található nitrogén-oxid javítja a vérkeringést és csökkenti a vérnyomást. Dr. Ascher szerint vitaminokkal és ásványi anyagokkal is tele van, így segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. Ráadásul edzés után igazi szuperital: fiatalítja az agyat és javítja a fizikai teljesítményt.
A lényeg? Ne csak finom, de okos döntéseket is hozz, ha az italokról van szó – a tested hosszú távon meghálálja!
