A zsíros halak, mint a lazac, a makréla és a szardínia;
a tojássárgája
; a tej és a dúsított tejtermékek
; az ultraibolya sugaraknak kitett gombák;
és a D-vitamin-kiegészítők, különösen a korlátozott napfényű területeken, mind jó D-vitaminforrások.
Ezeken a forrásokon kívül fontos, hogy a D-vitamin bevitelét kalciumban gazdag élelmiszerekkel, például tejtermékekkel, zöld leveles zöldségekkel és diófélékkel kombináljuk, hogy fokozzuk a csontok egészségére gyakorolt hatását.
Házi gyógymódok a láb- és csontfájdalom enyhítésére.
A D-vitamin bevitelének növelése mellett számos házi gyógymód létezik a láb- és csontfájdalom enyhítésére. Íme néhány gyakorlati tipp, amit érdemes kipróbálni:
