Kalcium
Mangán
Vas
Foszfor
A-vitamin
Ezen felül a datolya sok természetes rostot tartalmaz, amely segíti az emésztést és támogatja az egészséges bélrendszert. Zsírtartalma alacsony, addig mérsékelt mennyiségű fehérjét is biztosít, ami ideális választás, akik egészségesebben szeretnének étkezni. 100 gramm datolya körülbelül280 kalóriát tartalmaz, így méretéhez jelentős energiamennyiséget ad.
