2. Finomított lisztekből és hozzáadott cukrokból készült reggelik
A fehér kenyér, keksz, keksz és cukros gabonapelyhek gyors és praktikus reggelinek tűnnek. A probléma az, hogy ezek cukorbombaként és egyszerű szénhidrátokként működnek, amelyek meredeken megemelik a vércukorszintet. Ez nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát növeli, hanem idővel közvetlenül is károsítja a veseműködést.
Amikor a vércukorszint folyamatosan magas, a veséknek keményebben kell dolgozniuk a vér szűrésén. Hosszú távon ez krónikus vesebetegséghez vezethet. Mintha ez nem lenne elég, a túlzott cukortartalmú reggeliket általában transzzsírok (például fánkokban vagy ipari péksüteményekben) kísérik, ami fokozza a gyulladást a szervezetben. A javaslat az, hogy a túlzottan feldolgozott termékek helyett teljes kiőrlésű gabonát, zabpelyhet, friss gyümölcsöket és természetes édesítőszereket válasszunk.
