Ez érdekes.
A banán három természetes cukrot – szacharózt, fruktózt és glükózt – tartalmaz rosttal kombinálva. A banán azonnali, hosszan tartó és jelentős energiát biztosít.
Kutatások kimutatták, hogy mindössze két banán elegendő energiát biztosít 90 percnyi fizikai megterheléshez . Nem csoda, hogy a banán a világ első számú kedvenc gyümölcse. De a banán nemcsak energiát ad, hanem segíthet formában maradni is. Segíthet legyőzni vagy megvédeni minket számos betegségtől, így fontos gyümölcs a napi étrendünkben.
DEPRESSZIÓ
A MIND által végzett tanulmány szerint sok depresszióban szenvedő ember jobban érezte magát, miután elfogyasztott egy banánt. Ez azért van, mert a banán triptofánt tartalmaz, egy olyan fehérjét, amelyet a szervezet szerotoninná alakít, amelyről ismert, hogy ellazít, javítja a hangulatot és összességében boldogabbá tesz.
Premenstruációs szindróma:
Felejtsd el a tablettákat – egyél egy banánt. A benne található B6-vitamin szabályozza a vércukorszintet, ami befolyásolhatja a hangulatodat.
