Az összes vitaminhiány közül a B12-vitamin hiánya kétségtelenül az egyik legjelentősebb. A B12-vitamin számos fiziológiai folyamatban játszik szerepet, például a DNS és a vörösvértestek termelésében. Sajnos ez a hiány egyben az egyik leggyakoribb is: íme a B12-vitamin hiányának nyolc tünete.
Sápadt, sárgás bőr. A B12-vitamin hiánya a vérszegénység egyik formája, ezért az egyik tünet a bőr halványsárga elszíneződése, amelyet a vörösvértestek pusztulása okoz.
Zsibbadás és bizsergés. Ennek a vitaminnak a hiánya közvetlenül befolyásolja az idegeket, ami ezt a két tünetet okozza, gyakran egyensúlyproblémákkal együtt.
Hangulatingadozások. Ugyanazok a neurológiai hatások befolyásolhatják a hangulatot, amelyek az előző tüneteket okozzák. A szorongás, a depresszió és az állandó hangulatingadozások a B12-vitamin hiányának tünetei lehetnek, amely elengedhetetlen a szerotonin és a dopamin olyan hormonok szabályozásához, mint a B12-vitamin.
Vörös nyelv. A B12-vitamin hiánya a nyelv ízlelőbimbóinak eltűnéséhez vezethet. Ha a nyelve vörös, és megváltozott az ízérzékelése, tanácsos vérvizsgálattal ellenőriztetni a B12-vitamin szintjét.
