A biotin , más néven B7-vitamin , egy esszenciális tápanyag, amely segíti a szervezetet az ételek energiává alakításában, és hozzájárul az egészséges bőrhöz, hajhoz és körmökhöz . A biotinban gazdag ételek beépítése az étrendbe segíthet megőrizni az erősebb hajat és az egészséges bőrt.
Ezen tápanyagok fogyasztásának egy egyszerű módja a biotin laddu , egy tápláló nassolnivaló, amelyet aszalt gyümölcsökből, magvakból és datolyából készítenek.
Ez a recept természetes, mentes a finomított cukroktól és a hozzáadott olajoktól, és könnyen elkészíthető otthon.
Hozzávalók
- 30 g pirított tökmag
- 150 g pörkölt földimogyoró
- 80 g reszelt szárított kókuszdió
- 35 g mandula
- 35 g pirított napraforgómag
- 35 g pirított lenmag
- 8-10 kimagozott datolya (kb. 120 g)
- egy csipet só
- 3-4 kardamomhüvely
