A fogyás nagy eredmény, amit meg kell ünnepelni, de egyesek számára csalódást keltő, mert már sokat fogytak, a bőrük mégis laza maradt. Lehet, hogy úgy érzed, hogy az egyik területen híztál, a pedig fogytál, de ez egyáltalán nem van így.
Valójában vannak természetes módszerek a bőr rugalmasságának javítására és a rászoruló területek feszesítésére az idő múlásával. Az eredmények természetesen attól függenek, hogy mennyi súlyt vesztett valójában, mennyi idő telt el a bőröd nyújtásától, és az életkorodtól.
Íme néhány hasznos tipp a bőr feszesítéséhez fogyás után:
1. Kövesd nyomon a fogyásodat. Lehet, hogy itt az ideje egy kicsit lassítani, hogy a bőrödnek legyen ideje alkalmazkodni.
A testsúly megtartásával a bőröd nagyobb valószínűséggel alkalmazkodik az új mérethez. Ha továbbra is gyorsan fogysz, a bőröd továbbra is veszíteni fog a rugalmasságából.
2. Növelje a vízbevitelét. A bőséges vízfogyasztás nemcsak az általános egészségi állapotot javítja, hanem segít abban is, hogy a bőre feszesebb, simább és ragyogóbb legyen.
Ügyelj arra, hogy legalább 6 pohár vizet igyál. Ha többet is tudsz inni, az még jobb. A hidratálás csodálatos a bőrödnek, és segít visszanyerni rugalmasságát.
3. Erőedzés. Cedric Bryant, az Amerikai Edzéstanács vezető tudósa szerint az erőedzés azért erősíti az izmokat, mert egy izomréteget hoz létre a bőr alatt. Ennek eredményeként a bőr feszesebbé válik.
Hetente háromszor, minden másnap ajánlott erősítő edzést végezni, hogy valóban jótékony hatással legyen mind az izmaidra, mind a bőrödre. Az erősítő edzés különösen fontos, ha értéke csökkentette a kalóriabeviteledet, mert amikor zsírt veszít, gyakran egyleg izomtömeget is veszít. Az izmok újjáépítése segít feszesebbé tenni a bőrödet.
4. Hidratálja a bőrét. Használjon E-vitamint tartalmazó hidratálókrémet a bőr frissen tartásának érdekében, mivel ez segíti a bőrsejtek regenerálódását. A hidratálás a ráncok minimalizálásában is segít.
Kókuszolajat akár a bőrödre is használhatsz. A kókuszolaj természetes hidratáló, antibakteriális és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik a bőr számára. Gyakran gyakori kereskedelmi vagy házi készítésű testápolókban, de önmagában is használható. Sok további csodálatos mindennapi felhasználási módot találhatsz a kókuszolajra itt.
5. Hasizomgyakorlatok. Ha sokat fogytál, a hasad feszülhet. A has erősítése még terület lesz, ha hetente többször is időt szánsz ennek a nek az edzésére. Döntsd el, hogy hasizomgyakorlatokat végzel.
Ilyen Hasák:
Felülések:
