Csapda:
Benlyft:
Haszizmus:
Oldalsó panelek:
Medence méretei:
Nem kell sok időt töltött ezekkel a gyakorlatokkal sem. Már heti három-öt nap 15-20 perc is segít feszesíteni a hasizmaidat.
6. Masszázzsal foglalkozik. Ki ne szeretné a masszázst? Menj el kedvenc masszőrterapeutádhoz masszázsra hetente vagy kéthetente, mivel köztudott, hogy fokozza a vérkeringést, ami jótékony hatással van a bőröd minőségére.
Bármennyire is szépek, nem kell masszőr terapeuta a bőröd masszírozásához; megteheti magad is, vagy a partnered is megteheti helyetted. Hozzáadhatod kedvenc illóolajaidat, hordozóolajban hígítva, a masszázshoz, és belélegezheted őket, hogy elérd a nyugalom és a relaxáció új szintjeit.
7. Korlátozza a napozást. A túl sok napon töltött idő negatívan befolyásolja a bőr rugalmasságát, ezért korlátozza a napozást. Ez a szoláriumokra is vonatkozik, mivel a sugarak kiszáríthatják a bőrt és egyúttal károsíthatják a bőrsejteket.
Ne fürödj túl sokat klóros vízben, mivel a klór kiszáríthatja és károsíthatja a bőrsejteket. A napozás és egy kis úszás rendben van, de ne felejtsd el utána zuhanyozni, és természetes hidratálókrémet használni, amely vitaminokat és aloe verát tartalmaz.
8. Tengeri sós bőrradír. A kutatók azt állítják, hogy a tengeri sós bőrradírok elősegítik a vérkeringést a bőrben, és idővel annak feszesebbé válni.
Számos tengeri só és ásványi bőrradír kapható az üzletekben. Egyszerűen őket minden nap zuhanyozás közben, megmosod az arcod, és használd két hét múlva fogod a bőrödet.
9. Vizualizáld a bőrödet feszesnek és simának. A vizualizáció egy nagyon hatékony eszközaid vágyához. Nem, nem varázslat, de erő rejlik a vágyaid megvalósításának vizualizálásában. Vannak olyan profi sportolók is, akik a vizualizációt hasznos játékuk és teljesítményük javítására.
Így működik: amikor vizualizálsz valamit, hajlamosabb vagy több lépést megtenni a vágyaid valóra váltása érdekében. Amikor tónusosnak látod a bőrödet, nagyobb valószínűséggel teszel olyan dolgokat, mint a testmozgást, az egészséges táplálkozás és más hasznos tanácsok követése. Minden jogod megvan álmodozni, és minden nap szánni arra, hogy tónusos bőrrel képzeld el magad.
10. Légy türelmes. A megnyúlt és megereszkedett bőr esetében fontos, hogy türelmes legyél, amíg a tested alkalmazkodik az új mérethez. Azt is tartsd szem előtt, attól függ, hogy mennyi súlyt vesztett, a bőröd nem biztos, hogy visszanyeri teljes rugalmasságát. Döntsd el, hogy ezt most elfogadod, minden esetre, és ismerd el, hogy még kissé megereszkedett bőrrel is jól nézel ki.
Érthető, ha frusztráltnak érzed magad, amikor sokat fogytál, és most a megereszkedett bőr miatt kell aggódnod. Szerencsére mások, akik hasonló tapasztalattal rendelkeztek, mindenféle módszert kipróbáltak a bőrük feszesítésére, és örömmel osztják meg az információikat. Ne feledd, hogy ami az egyik embernél beválik, az a másiknál nem biztos, hogy működik. Kipróbálhatsz különböző módszereket a bőröd feszesítésére, és megnézheted, mi válik be számodra.
Azt is érdemes megtudni, hogy a bőr rugalmassága az életkortól és az életszakasztól függően eltérően reagál. Egy frissen szült anyuka számára, aki szeretné feszesebbé tenni a hasát, nagyon kevés erőt igényel a bőr feszesítése és rugalmasságának megőrzése.
Egy 50 éves embernek, aki nemrég fogyott 40 kilót elég gyorsan, hosszabb időbe telhet, mire a bőre feszesebbé válik, és előfordulhat, hogy nem nyeri vissza teljesen korábbi rugalmasságát. Fontos, hogy tisztában legyünk ezzel, és teljes mértékben elfogadjuk: ez gyakran történik, amikor elengedünk egy túl konkrét célt. Köszönd meg és jutalmazd meg magad a fogyásért, és fogadd el a bőröd állapotát, akkor azon dolgozol, hogy feszesebbé váljon.
