Optimalizálja felépülését ezekkel a 9 hasznos alvástesttartással

A hátfájás megzavarhatja az alvást, de a háton fekve hasznos lehet. A legjobb támogatás érdekében ajánlott párnát helyezni a térd alá, hogy a gerinc egy vonalban maradjon. Ezen felül egy teherített törölköző használata az alsó hát alatt is további enyhülést nyújthat.

2. Tippek az éjszakai vállfájdalom enyhítésére

Ha vállfájásban szenvedsz, ajánlott, hogy ne aludj az érintett oldalon. Inkább az ellenkező oldalt részesítsd előnyben, és kissé hajlítsd meg a lábaidat. Egy párna helyezése a karjaid és a térdeid közé további kényelmet nyújthat, és csökkentheti a fájdalmas váll nyomását.

3. Tippek az arcüreggyulladás enyhítésére alvás közben