A spenót és a gyógyszerek egyensúlya, amit a 60 év feletti időseknek tudniuk kell
A spenót önmagában sosem a főgonosz; tele van antioxidánsokkal és rostokkal, amelyek 60 év felett is támogatják az általános közérzetet. A spenót esetében a lényeg az, hogy a napi vagy heti mennyiséget állandó szinten tartsuk, ahelyett, hogy nagy adagok között ingadoznánk, és teljesen kihagynánk a napokat. A 60 év feletti időseknél, akik véralvadásgátlókat, például warfarint szednek, az állandó spenótadagok segítenek az orvosnak a megbízható monitorozásban, meglepetések nélkül. Sok 60 év feletti idős ember magabiztosabbnak érzi magát, ha rögzíti a spenótfogyasztási rutinját.
Megérdemled a spenóttal töltött estéket, amelyeken nyugodt lehetsz, ahelyett, hogy kételkednél.
Gyors 20 másodperces önellenőrzés, mielőtt folytatná a spenóttal való evést
Mielőtt mélyebbre merülnénk, szánjunk egy kis időt:
- Szedsz valamilyen vérhígító gyógyszert?
- Vannak esték, amikor sokat eszel spenótot, máskor pedig alig?
- Észrevett már alkalmanként reggeli gyengeséget, szédülést vagy ködösséget spenótos vacsora után?
- Nemrég megváltoztattad a spenótfogyasztási szokásaidat anélkül, hogy szóltál volna az orvosodnak?
Ha valamelyik ismerősnek tűnik, nyugodj meg – ez az útmutató az okosabb spenótról szól, nem pedig a feladásról.
Most pedig vegyük számba a spenót következetes kezelésének 9 rejtett előnyét.
