Egyszerűen fogalmazva:
Kevesebb D-vitamin → gyengébb inzulinválasz → nehezebb vércukorszint-szabályozás
Jelek, amelyek arra utalhatnak, hogy levertek
• Gyakoribb fáradtságérzet
• Izomgyengeség
• Rossz hangulat, különösen felhős évszakokban
Egyszerű módszerek a D-vitamin pótlására
• Töltsön naponta 10–20 percet napfényen
• Fogyasszon olyan ételeket, mint a zsíros hal, a tojás, a dúsított tej
• Szükség esetén beszéljen orvosával a táplálékkiegészítőkről
De itt jön az érdekes rész…
A D-vitamin önmagában nem működik.
B12-vitamin: Az energialöket, amelytől az idegeid függnek (
kép)
Ha gyakran érzed magad kimerültnek, vagy bizsergést tapasztalsz a kezeidben vagy a lábaidban… ne hagyd figyelmen kívül.
Miért fontos?
A B12-vitamin támogatja az idegek egészségét és az energiatermelést. Egyes, a vércukorszint szabályozására gyakran használt gyógyszerek idővel csökkenthetik a B12-vitamin-szintet.
És itt kezd bonyolulttá válni a dolog…
Az alacsony B12-vitamin nemcsak az energiaszintet befolyásolja, hanem az idegműködést is befolyásolhatja, ami már most is sok idősebb felnőttet aggaszt.
Gyakori figyelmeztető jelek
• Zsibbadás vagy bizsergés a kezekben és a lábakban
• Emlékezetkiesés vagy zavartság
• Állandó fáradtság
Egyszerű módszerek a B12-vitamin támogatására
• Fogyasszon húst, halat, tojást és tejtermékeket
• Ha alacsony az étvágy, fontolja meg a dúsított gabonapelyheket
• Kérdezze meg orvosát a vizsgálati értékekről
Íme az igazság…
A B12-vitamin figyelmen kívül hagyása olyan, mintha alacsony üzemanyagszinttel vezetnénk – mozoghatunk ugyan, de nem hatékonyan.
Magnézium: A csendes ásványi anyag, amely támogatja a vércukorszint egyensúlyát
Kép
Ez az, amit sokan figyelmen kívül hagynak.
És mégis… ez lehet az egyik legfontosabb.
Miért fontos?
A magnézium több mint 300 folyamatban játszik szerepet a szervezetben – beleértve azt is, hogyan hasznosítja a szervezet az inzulint.
