5. Rossz kávét iszol.
Egy eszpresszó, akárcsak egy latte vagy frappuccino, 260–430 kalóriát tartalmazhat. Ha meg akarod őrizni az ízérzékenységet, főzd meg a kávédat otthon, és kerüld a cukrot, a tejszínt vagy a szirupokat. Egy feketekávé mindössze 2 kalóriát tartalmaz.
Olvasd el a következő cikkeket: Házi leveles tészta – Tökéletes, a tökéletesség létezik.
6. Nem szigetelt.
A vízhiány lassítja a nitrogénoxidot és a zsírégetést. Kezdd a napot egy citromos töltötti palackkal, majd 3-4 palack vizet a nap folyamán.
7. Feldolgozott ételek fogyasztása
Egy ipari gyártmányú snack, adott „egészséges” snackként is hirdetnek, csak cukkinit és adalékanyagokat tartalmaz, amelyek negatívan befolyásolhatják az étrendjét. Válasszon inkább természetes snackeket, mint például zöldségeket, gyümölcsöket, joghurtot vagy diót.
Olvassa el a következő cikket is: Télen fogyasztásra kész káposzta, üvegben, saját levében
