1. Forraljon fel egy lábas vizet alacsony lángon.
2. Adja hozzá a gyömbért, és főzze alacsony lángon 10-15 percig.
3. Vegye le a tűzről, hagyja kissé kihűlni, majd szűrje le.
4. Adjon hozzá citromot vagy egy gerezd mézet ízlés szerint.
5. Fogyassza melegen vagy hidegen a nap folyamán.
### 
Mikor és hogyan kell inni.
* **Reggeli energialöket**: Kezdje a napot egy meleg csésze teával éhgyomorra, hogy serkentse az anyagcserét.
* **Étkezés előtt**: Fogyassza 15-30 perccel étkezés előtt az emésztés elősegítése érdekében.
* **Napi hidratálás**: Fogyassza a nap folyamán a frissítő és gyulladáscsökkentő hatásért.
