Gyümölcsök és zöldségek
Miért szükségesek az idősek számára?
Küzdenek a kognitív hanyatlás ellen, javítják a vérkeringést és védik a bőrt a külső agresszióktól.
Hol találom őket?
Diófélék (mandula, dió)
Napraforgómag
Növényi olajok (olíva, napraforgó)
Spenót és avokádó
Ajánlott kiegészítő bevitel: Kiegyensúlyozott étrend részeként általában nem szükséges kiegészítő bevitel, de bizonyos esetekben napi 100-400 NE adag ajánlott.
Uborkasaláta recept
Hogyan használjunk tojást és citromot egy otthoni arckezeléshez, ami csodákra képes
A feleségem és 3 lányom nyomtalanul eltűnt – 12 évvel később a fiam behívott a pincébe, és azt mondta: „Találtam egy CD-t, amit anya hagyott ott, mielőtt eltűnt.”
Az orvosok szerint az esti alma elfogyasztása a következő következményekkel jár…
Mi történik a testedben, ha nem iszol elég vizet
